Salud. Ataques de pánico. ¿Qué hacer para superarlos? Por la Dra. Andrea Romani

Se trata de episodios agobiantes, que comienzan en forma brusca y duran unos instantes, pero pueden persistir y cronificarse. En el subte, en un supermercado, en el teatro, en un concierto, en casa, o en cualquier otro lugar. No hay ninguna amenaza a la vista, pero el corazón se acelera, la respiración se hace dificultosa y aumenta la sensación de falta de oxígeno. Súbitamente y sin razón alguna, uno se siente aterrorizado. Es el inicio de un ataque de pánico, un episodio que sufren dos de cada diez personas. La dificultad para respirar crece, el pulso se acelera, y la persona  llega casi al desvanecimiento. Por momentos, incluso cree morirse. En la población infantil, se presenta en forma de miedo intenso, aceleración del ritmo cardíaco, mareo y náuseas. Estas crisis pueden estar asociadas a otros trastornos, como la agorafobia que es el miedo exagerado a los espacios abiertos, depresión, etc. Puede aparecer al menos una vez al mes, crea un gran malestar clínico, es incapacitante y provoca aislamiento social.

En primer lugar, la persona afectada debería consultar en primera instancia al médico clínico para descartar otras patologías, y posteriormente  al psicólogo, para realizar psicoterapia, a fin de mejorar la sintomatología y poder  hacer una vida social  normal. Como consejo, los especialistas indican a los pacientes desviar la atención, no focalizar la atención en esas sensaciones negativas. Pensar en otra cosa, realizar alguna tarea, entablar una conversación sobre cualquier otro tema o intercambiar información con cualquier persona que se encuentre cerca. También ayudan las técnicas de relajación y de respiración, que enseñan a reducir la activación fisiológica y a relajar  los músculos.

Prestar atención a lo que nos está sucediendo, para encontrar soluciones, y poder tener una vida plena y feliz, es nuestro gran desafío.

Dra. Andrea Romani