Salud. Hoy Osteoporosis. Por la Dra. Andrea Romani
31/10/2018
Guillermo Ibarra
OSTEOPOROSIS:
Es una enfermedad esquelética sistémica caracterizada por la pérdida de masa ósea y deterioro de la micro arquitectura de los huesos, haciéndolos poco resistentes a golpes e impactos, con gran riesgo de fractura.
En condiciones normales, una persona alcanza a los 30-35 años una cantidad máxima de masa ósea.
A partir de ese momento, existe una pérdida natural de masa ósea.
CAUSAS:
- Hormonal : Las mujeres durante la menopausia tienen mayor riesgo de padecerla , al declinar la presencia de hormona femenina ( estrógeno )
- Fármacos: corticoides.
- Enfermedades endocrinas, hepáticas, insuficiencia renal, etc.
SÍNTOMAS
Es una enfermedad silenciosa, y a menudo la complicación de la fractura, la pone de manifiesto.
Las fracturas más frecuentes son las vertebrales, las de cadera y las de la muñeca.
PREVALENCIA
En la Argentina, de acuerdo con los criterios de la OMS, dos de cada cuatro mujeres mayores de 50 años tienen osteopenia (un nivel de deterioro óseo de menor grado que la osteoporosis) y una, osteoporosis propiamente dicha.
Y tres de cada diez personas sufren la complicación de fractura.
Diagnóstico :
La recomendación de los especialistas es que las mujeres se realicen una DENSITOMETRÍA a partir de los 65 años y los hombres, desde los 70 años.
En mujeres menores de 65 años, realizar la densitometría si tiene factores de riesgo asociados como tabaquismo, bajo peso, tratamiento prolongado con corticoides, etc.
Prevención y tratamiento :
El ejercicio físico, la vitamina D y una dieta rica en calcio son tres pilares infaltables en la lucha contra el desgaste óseo.
La actividad física regular, una alimentación que incluya lácteos, una cantidad adecuada de ingesta de proteínas y exposición regular al sol , son claves en la prevención del deterioro de los huesos.
Por otro lado, tanto el cigarrillo como la ingesta de alcohol son nocivos para el esqueleto.
Conclusión :
Cuidarnos en forma preventiva con ejercicio físico , una dieta adecuada , evitar hábitos nocivos , y una exposición unos minutos al sol en horarios permitidos( por la mañana temprano y después de las 16 hs ) , para favorecer la absorción de calcio y fijar la vitamina D, son medidas que se puede implementar para lograr una vida más plena y activa .
Ése es el desafío…
